백석탐방 with 백녹담

초보 러너를 위한러닝의 모든 것안녕하세요! 백석대학교를 녹녹(knock-knock) 하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다.여러분들은 러닝을 하고 계신가요? 특히 요즘에는 러닝을 하는 것이 유행하여 많은 사람들이 러닝에 관심을 가지고 있습니다.오늘은 백녹담이 러닝의 건강 효과부터 준비물, 꿀팁까지 한꺼번에 소개해 드리려고 합니다.러닝은 초보 입문자라도 부담 없이 시작할 수 있으니, 관심을 가지고 봐주시길 바랍니다.러닝?달리기만 해도 긍정 효과요즘 러닝이 유행하고 있다는 사실, 아시나요?러닝이 좋은 운동으로 널리 알려지며 연예인뿐만 아니라 일반인들도 모두 러닝을 시작하고 있습니다. 대학생 여러분들도 바쁜 캠퍼스 생활에 몸과 마음이 지치기 쉬울 것입니다. 러닝은 특별한 장비 없이도 시작할 수 있는 운동이면서도, 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.이러한 러닝을 통해 몸도 마음도 건강해져 보세요!러닝의 효과 1신체적 건강우선, 러닝의 효과를 소개해 드리겠습니다.러닝은 심장을 포함한 순환기계 건강을 크게 향상시킵니다.규칙적인 달리기는 심혈관 질환 위험을 낮추고, 심박수를 안정시킬 수 있습니다.또한 러닝은 뼈와 관절 건강에도 좋은 운동입니다.러닝은 칼로리를 소모하고 체지방을 줄이는 데도 효과적이어서 체중 관리에 좋습니다.신체적 운동 습관이 적은 사람이라면 러닝을 통해 몸 전체의 건강지표가 개선되는 경험을 할 수 있습니다. 단, 준비 없이 갑작스럽게 무리하며 거리를 늘리는 것은 부상의 위험을 높일 수 있으므로 주의하며 러닝을 해야 합니다. 러닝의 효과 2멘탈 및 정신적 건강러닝은 마음의 상태에도 긍정적인 영향을 미칩니다.러닝을 하면 기분이 좋아지는 신경전달물질인 엔도르핀, 세로토닌, 도파민이 분비되어 스트레스와 불안이 완화될 수 있습니다. 그뿐만 아니라 집중력과 기억력 향상에도 도움이 돼서 공부나 업무 효율을 높일 수 있습니다. 또한 러닝을 통해 자연 속을 걷고 달리는 경험은 정서적 힐링이 되기도 합니다. 반복되는 일상에서 한 걸음씩 나아간다는 자기 성취감도 함께 느낄 수 있어 심리적으로 도움이 됩니다.이렇게 몸과 마음이 함께 바뀌는 것이 러닝의 큰 매력입니다.러닝 준비물 1러닝화, 수건, 물, 무릎 보호대그렇다면 러닝을 하기 전, 러닝 준비물을 소개해 드리겠습니다.먼저 러닝화입니다. 러닝화는 러닝의 필수 준비물입니다.충격 흡수가 좋은 러닝화를 신으면 관절이나 발목에 가해지는 부담이 줄어들어 핵심 준비물입니다.다음으로는 수건입니다. 러닝 중에는 땀이 다량으로 분비되어 체온이 급격히 상승합니다. 이때 수건으로 땀을 닦으면 체온을 일정하게 유지하고, 미끄러짐을 예방할 수 있습니다. 특히 땀이 눈이나 피부에 닿으면 자극이나 트러블을 유발할 수 있기 때문에 위생 관리가 중요합니다. 이렇게 땀을 수시로 닦는 것이 탈수와 열사병 예방에 도움이 됩니다.다음으로는 물입니다. 러닝 중에는 체온 조절과 땀 배출로 인해 체내 수분이 빠르게 손실됩니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수로 인해 어지러움, 근육 경련이 생길 수 있으니 중간중간 소량씩 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 이렇게 체온 유지와 퍼포먼스 유지를 위해 물을 준비해야 합니다.그리고 무릎 보호대도 준비해야 합니다. 달리기 시 하체 관절, 특히 무릎에는 체중의 2~3배 이상의 충격이 가해집니다. 하지만 무릎 보호대는 충격을 분산시키고 관절의 불안정성을 줄여줍니다.따라서 무릎 보호대는 부상을 예방하고 꾸준한 러닝 습관을 유지하는 데 꼭 필요한 아이템입니다.러닝 준비물 2운동복, 음악다음으로는 운동복입니다. 땀을 빠르게 흡수하고 통풍이 잘되는 운동복은 필수입니다.요즘은 날씨가 쌀쌀하니 긴팔 바람막이 등의 운동복으로 준비하시는 것이 좋습니다.추가로, 모자를 챙기거나 트랙에서 생길 수 있는 양말 변색 방지를 위해 검정 양말을 신는 것이 좋습니다. 마지막으로 음악입니다. 음악은 달리기 속도와 리듬을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 음악이 운동 중 긍정적 정서와 몰입도를 높여주기 때문에 페이스 유지에 도움이 됩니다. 하지만 음악은 필수 준비물이 아닙니다. 음악 없이 달리며 주변 자연을 관찰하는 것도 심리적 건강에 큰 도움이 됩니다.러닝 꿀팁스트레창 하기, 어플 사용하기, 러닝 후 체온 유지하기마지막으로 러닝 꿀팁을 소개해 드리겠습니다.먼저, 스트레칭을 하는 것입니다. 러닝 전과 후에 상황에 필요한 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 것은 중요합니다. 러닝을 시작하기 전에 하지 혈류 스트레칭이나 몸을 풀어주는 스트레칭은 고관절 부상 예방에 효과적입니다. 하체 중심으로 종아리, 햄스트링(허벅지 뒤쪽), 대퇴사두근(허벅지 앞쪽) 등을 5~10분간 풀어주면 좋습니다. 또한 고관절 허리 발목 같은 연결부위도 함께 풀어주면 달리기 시작할 때 더 안정적으로 뛸 수 있습니다. 예시로는 무릎을 살짝 구부린 상태에서 다리를 옆으로 들어 원을 그리듯 돌려주는 고관절 돌리기가 있습니다. 러닝을 마친 뒤에는 몸을 식히며 회복 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다. 수축된 다리 근육을 풀고 전반 푸는 스트레칭으로 햄스트링, 종아리, 허리 등을 30초 정도 천천히 늘려주면 근육통이나 뻐근함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 예시로는 두 손으로 한 발씩 잡고 햄스트링을 가만히 늘려주는 정적 스트레칭인 발끝 잡고 올리기가 있습니다.다음으로는 러닝 어플을 사용하는 것입니다. Nike Run Club, RUNDAY 등 러닝 어플로 나의 러닝 기록을 꾸준히 기록하면서 실력 향상을 통해 재미와 성취감을 느낄 수 있습니다.마지막으로 러닝 후에 체온을 유지하는 것입니다. 러닝이 끝나고 따뜻한 쌍화탕이나 꿀물을 마시거나 따뜻한 물로 샤워하는 등 체온을 유지한 채로 휴식해야 합니다.더 많은 백녹담유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)가장 중요한 것은 마음가짐입니다. 완벽한 장비나 수십 분의 달리기로 시작할 필요 없습니다.준비물을 챙기고, 스트레칭을 빼먹지 않으며, 무리하지 말고 가볍게 시작해 보세요.조금이라도 뛰고 나면 몸과 마음이 달라지는 것을 경험할 수 있습니다.이를 꾸준히 이어간다면 건강, 스트레스 관리, 자기 성취감까지 누릴 수 있습니다.여러분들도 러닝을 통해 건강을 챙겨보시길 바랍니다!

독도의 날,왜 10월 25일일까?안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다.10월 25일. 특별히 어떤 날인지 혹시 생각해 본 적이 있나요? 바로 독도의 날 입니다.독도의 날은 독도가 우리 땅임을 기억하고 고유 영토로서의 의미를 되새기는 날입니다.학교나 SNS에서, 우리 주변 곳곳에서 독도의 날을 들어볼 수 있습니다.하지만 왜 10월 25일 일까요? 오늘은 그 이유를 함께 살펴보려 합니다.독도의 날이 10월 25일이 된 이유와 함께 독도가 우리 땅인 근거와 독도 여행을 할 수 있는지에 대해 알려드리겠습니다. 독도의 날 제정 배경독도의 날이란?독도의 날이란 대한제국칙령 제41호를 기념하고, 일본의 영유권 야욕으로부터 독도 수호 의지 표명 및 대내외적으로 독도가 대한민국 영토임을 천명하기 위하여제정한 날로 독도가 우리 땅임을 기억하고 고유 영토로서의 의미를 되새기는 날입니다.이러한 독도의 날은 독도가 우리 땅임을 기념하기 위해 지정된 날이기 때문에학교와 지자체에서 다양한 기념행사와 교육활동으로 이어지고 있습니다.10월 25일 날짜의 비밀독도의 날 날짜의 비밀은 '대한제국 칙령'그럼 왜 독도의 날로 10월 25일이 선택되었을까요? 그 기원은 1900년 10월 25일로 거슬러 올라갑니다. 당시 고종황제가 대한제국 칙령 제41호를 반포하였고,이 칙령은 울릉도를 울도군으로 개칭하며 독도(석도)를 울도군 관할로 명시했습니다.즉, 독도가 우리 영토임을 법령 차원에서 공표한 날이라 할 수 있습니다.이 점이 독도의 날 지정의 핵심 근거가 됩니다. 1900년의 칙령 제41호에는 울릉도를 관할하던 도감을 군수로 바꾸고, 울도군이라는 새로운 명칭을 부여한다는 내용이 적혀 있습니다. 그리고 그 관할 구역에 울릉도 전역과 竹島(죽도) 및 石島(석도)를 포함시켰습니다. 이 섬들은 오늘날의 독도에 해당합니다. 따라서 대한제국 칙령 제41호는 독도가 대한제국 관할 하임을 공식적으로 밝힌 최초의 법령입니다.그 후 2000년대 초반, 민간단체 독도수호시민연대 등이 독도의 날 제정을 제안하며 운동을 시작했습니다. 이들은 칙령 제41호의 제정일을 기념하자는 취지로 10월 25일을 선택했고,전국에서 관련 교육 기념행사를 벌이기 시작했습니다. 이후 학교와 지자체 차원으로 확산되면서 오늘날 우리가 접하는 기념일 형태로 자리 잡게 되었습니다.독도 지키기독도가 우리 땅이라는 근거이렇게 역사적으로 독도가 우리 땅이라는 근거를 알아보았습니다.그렇다면 이제 과학적 근거로도 독도가 우리 땅이라는 근거에 대해 알아보겠습니다.독도 종합정보시스템에 의하면 독도는 울릉도 동쪽 약 87 ㎞로,일본 오키섬이나 기타 일본 영토보다는 더 우리 쪽에 가깝게 위치해 있습니다. 이러한 위치는 영유권 근거 중 하나로 작용할 수 있습니다. 또한 동도 서도 구조와 부속 섬들까지 포함되며, 단일 바위섬이 아님을 보여줍니다. 뿐만 아니라 지질학적 근거가 이를 뒷받침한다고 볼 수 있습니다.독도는 현무암 조면암 응회암 등 화산암류로 구성되어 있으며, 이 암석의 연대는 약 2.7~1.9 백만 년 전으로 측정된 연구가 있습니다. 이러한 지층 연대와 조성은 울릉도의 화산암류와 매우 유사하다고 합니다. 즉, 형성 과정과 암석 구성에서 독도와 울릉도는 일맥상통합니다. 이러한 과학적 사실은 지형 암석이 같은 땅에서 생겨난 증거가 될 수 있습니다.독도의 역사적 사실을 알고, 독도가 대한민국 영토임을 당당하게 이야기해야 합니다.여러분의 작은 관심이 독도를 굳건히 지킵니다!현재 독도의 가치독도는 우리의 '천연기념물'독도는 생태적으로도 매우 특별한 섬입니다.해양환경 기후 지질 등이 복합적으로 작용해 다양한 식물과 바다새가 서식하고 있습니다.특히 척박한 토양 환경이나 강한 해풍 등 열악한 조건 속에서도 자생하는 식물군이 있습니다.독도 해저의 지형 구조와 생물 서식 환경은 지속적인 관찰과 연구를 통해 변화를 추적되고 있으며, 이러한 정보는 독도 생태계 보존을 위한 중요한 과학적 데이터로 축적되고 있습니다.독도 종합정보시스템에 의하면 독도 주변 해역은 동해안으로 북상하는 동한난류와 북쪽에서 남하하는 북한한류의 영향을 동시에 받아 해조류 서식에 적합한 환경을 갖습니다. 연평균 표층 수온은 약 13.7℃로 온화하지만, 계절에 따라 수온 차이가 크게 납니다. 여름철 최고 수온은 30.5℃까지 오르는 반면,겨울철 최저 수온은 5.5℃까지 내려가 독특한 해양 환경을 조성합니다. 이러한 온도 변화는 다양한 생물들의 서식지로서 독도의 기능을 확장시키고, 이곳에 서식하는 종들이 환경 변화에 적응하는 방식을 연구하는 중요한 근거가 됩니다. 뿐만 아니라 현재까지 독도에서 관찰된 해조류는 녹조류 7과 9속 26종, 갈조류 14과 37속 67종, 홍조류 30과 82속 160종이며 해산종자식물 1종을 포함하여 총 250여 종이라고 합니다. 2018년 말 기준 해면동물 12종, 자포동물 60종, 연체동물 179종, 환형동물 77종, 절지동물 중 갑각류 143종, 극피동물 39종 등을 포함해 총 520여 종의 해양 무척추동물이 독도에서 발견됐습니다.독도 연안에서 확인된 어류는 총 180여 종에 달하지만 해류와 수온변화에 따라 변합니다.이처럼 자연의 강인함이 담긴 공간이라는 점에서, 단순히 영토를 넘어서 보존 가치도 높은 곳입니다. 독도는 희귀 동식물의 보금자리인 천연기념물 제336호입니다. 독도 여행독도 여행, 갈 수 있을까?독도 탐방, 한 번쯤 생각해보셨나요? 여러분도 갈 수 있습니다!먼저 독도에 가기 위해선 울릉도에서 출발해야 합니다. 독도는 울릉도를 거쳐야 방문이 가능한 구조입니다. 울릉도 저동항, 도동항, 사동항 등이 대표적인 출발지이며, 이곳에서 여객선을 타고 독도 동도 선착장까지 이동합니다. 여객선사를 통해 선박을 예약하고 입도할 수 있습니다. 여객선 운항 시간은 약 1시간 30분 정도 소요됩니다. 음식물 반입이나 자연물 채취는 금지되어 있으며, 지정된 탐방로를 벗어나면 위험할 수 있으니 유의하시며 여행하시길 추천드립니다.독도는 우리땅잊지 않겠습니다, 독도의 날!오늘 소개한 10월 25일 독도의 날 은 단지 날짜 하나가 아닙니다.독도가 우리 땅임을 상기시키고, 역사적 법률적 근거를 되새기며, 미래 세대에게 이어질 책임감을 일깨우는 날입니다.기억하고, 알리고, 지키는 것이 바로 첫걸음이 될 수 있습니다.SNS에서 독도 관련 콘텐츠를 공유하거나 독도 주제 수업에 참여하는 것을 통해 독도를 기억하고, 지킬 수 있습니다. 동아리나 전공 수업에서 독도 연구나 프로젝트를 기획해볼 수도 있고, 캠퍼스 게시판이나 SNS에서 독도의 날 기념 메시지를 전해보는 것도 좋습니다.깊이 있는 자료를 읽어보거나 독도 탐방 프로그램에 관심을 갖는 것도 의미 있는 실천이 될 수 있습니다. 이처럼 우리 모두가 이 날을 계기로 독도에 대한 인식을 새롭게 가져보면 좋겠습니다. ※ 본 카드뉴스의 내용은 독도 종합정보시스템 및 기타 공식 자료를 참고하였음을 밝힙니다.백녹담은?유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

토익공부가 잘 되는 꿀팁안녕하세요, 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다!오늘날 대학생들에게 영어 능력은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 취업, 졸업, 교환학생 등 다양한 진로를 위해 많은 학생들이 토익(TOEIC) 시험을 준비하고 계십니다. 그러나 단순히 시간을 투자한다고 해서 성적이 오르는 것은 아닙니다. 체계적인 계획과 효율적인 학습 전략이 필요합니다. 이번 보고서는 카드뉴스 토익공부가 잘 되는 꿀팁 을 바탕으로, 대학생들이 실천할 수 있는 구체적이고 현실적인 공부법을 정리한 것입니다.명확한 목표 설정첫 번째는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 토익 공부를 시작하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 왜 토익을 공부하는가 를 분명히 아는 것입니다. 취업 준비생이라면 기업에서 요구하는 점수를, 교환학생을 준비하는 경우라면 학교에서 요구하는 기준 점수를 확인해야 합니다. 목표 점수가 명확해야 계획을 세우기가 쉬워지고, 중간에 동기부여가 흔들리지 않게 됩니다. 예를 들어 3개월 안에 800점 달성 처럼 구체적인 기간과 점수를 설정하는 것이 좋습니다. 효율적으로 학습 시간을 분배두 번째는 효율적으로 학습 시간을 분배하는 것입니다. C(듣기)와 RC(독해)의 비율은 기본적으로 1:1을 권장합니다. 다만 개인의 약점을 고려하여 비율을 조정하는 것이 효율적입니다. 예를 들어 듣기가 약한 학생은 매일 아침 30분을 LC 연습에 투자하고, 독해가 약한 학생은 저녁 시간에 RC 문제 풀이를 집중적으로 하는 식입니다. 또한 하루 중 집중력이 가장 높은 시간을 파악하여 그 시간대에 핵심 공부를 배치하는 것이 좋습니다.LC(듣기)공부를 전략적으로 하는 방법세 번째는 LC(듣기)공부를 전략적으로 하는 방법입니다. LC 영역은 꾸준함 이 성적을 좌우합니다. 하루에 1시간이라도 매일 짧게 듣기를 지속하는 것이 중요하며, 단순히 듣는 것보다 쉐도잉(Shadowing) 훈련이 효과적입니다. 스크립트를 보며 따라 읽는 연습은 발음, 억양, 청취력 향상에 모두 도움이 됩니다. 또한 시험에서는 발음보다 내용 파악이 중요하므로, 영국식 호주식 등 다양한 발음에 익숙해지는 것도 필요합니다. RC(독해) 공부를 전략적으로 하는 방법네 번째는 RC(독해) 공부를 전략적으로 하는 방법입니다. RC는 문법과 어휘의 기초를 탄탄히 하는 것이 우선입니다. Part 5에서는 문법 문제를 빠르게 푸는 능력이, Part 7에서는 긴 독해 지문을 효율적으로 읽는 능력이 필요합니다. 특히 시간 관리가 매우 중요하므로 스키밍(skimming, 주요 내용만 빠르게 읽기)과 스캐닝(scanning, 필요한 정보만 골라 읽기) 연습을 꾸준히 하셔야 합니다. RC 공부 시 하루에 한 회 분량을 정해놓고 실제 시험 시간에 맞추어 풀어보는 것도 추천드립니다.문제풀이와 리뷰의 비율을 적절하게 분배다섯 번째는 문제풀이와 리뷰의 비율을 적절하게 분배하는 것입니다. 많은 학생들이 문제를 많이 푸는 것에만 집중하지만, 오답 분석이 훨씬 중요합니다. 문제를 푼 뒤 틀린 이유를 정확히 분석하고, 다시 같은 유형이 나왔을 때 맞출 수 있을지 점검하는 것이 핵심입니다. 문제풀이보다 리뷰 시간이 2~3배는 더 길어야 한다는 점을 꼭 기억해야 합니다. 단순히 틀렸다 로 끝내지 말고, 문법 오류인지, 단어를 몰랐는지, 문장 구조를 이해하지 못한 것인지 구체적으로 기록해두면 재학습에 큰 도움이 됩니다.단어를 암기할 때 활용할 수 있는 전략마지막은 단어를 암기할 때 활용할 수 있는 전략입니다. 어휘력은 토익의 기본입니다. 하루 70~100개의 단어를 목표로 정해 자투리 시간을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 이동 시간이나 식사 후 10분을 활용해 단어장을 반복적으로 보는 습관을 들이십시오. 특히 시험에 자주 출제되는 토익 빈출 단어를 우선적으로 암기하는 것이 효율적입니다. 단순 암기보다는 예문과 함께 외우면 기억에 오래 남습니다.토익 시험 전 체크리스트시험 전날에는 학습보다 컨디션 관리 가 중요합니다. 수험표, 신분증, 연필 2자루 이상, 지우개, 시계(아날로그만 가능)를 미리 챙겨두십시오. 시험장 위치와 교통편을 미리 확인하여 당일 혼란을 줄이는 것도 필수입니다. 너무 늦게까지 공부하기보다는 충분히 휴식을 취하고, 시험 당일 아침에는 가벼운 복습만 하는 것이 좋습니다. 토익 공부는 단기간의 몰입도 중요하지만, 무엇보다 꾸준함이 성적 향상의 핵심입니다. 하루라도 규칙적인 공부 습관을 유지하는 것이 중요하며, 작은 성취를 기록하며 자신감을 유지하는 것도 큰 도움이 됩니다.백녹담토익은 단순히 영어 시험을 넘어서, 자기관리 능력과 꾸준함을 평가하는 과정이기도 합니다. 계획적인 학습, 자신에게 맞는 전략, 그리고 꾸준한 실천이 뒷받침된다면 누구든지 목표 점수를 달성할 수 있습니다. 이번 보고서의 내용이 대학생 여러분의 토익 공부에 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

백석대 학우를 위한 스트레스 해소법 안녕하세요. 백석대학교 속 이야기들을 두드리는(knock) 학생 홍보기자단 백녹담입니다. 날이 쌀쌀해지면서 어느덧 중간고사를 봐야 하는 10월입니다. 시험공부 잘하고 계신가요? 시험공부와 과제로 인해 많은 스트레스를 받으실 거로 생각합니다. 그래서 스트레스로 고통받을 백석인을 위한, 스트레스 해소법에 관한 기사를 가져왔습니다. 다만, 각자의 스트레스 해소에 대한 개인차는 있을 수 있으니, 참고하시길 바랍니다. 스트레스? 먼저 스트레스를 해소하려면 스트레스가 무엇인지, 왜 해소해야 하는지 알아야 한다고 생각합니다. 스트레스는 개인이 환경의 요구에 적절히 대처하기 어렵다고 판단할 때 경험하는 불균형 상태입니다. 스트레스는 혈압 상승을 더불어 심장 건강을 악화시킵니다. 또한, 면역력이 저하되어 외부 감염에 더 쉽게 노출됩니다. 신체적인 건강뿐만 아니라, 불안과 우울, 집중력 저하와 같은 정신 건강에도 문제가 생깁니다. 불면증과 수면의 질이 저하되는 수면 장애가 생길 수 있고, 위장 장애나 과민 대장 증후군이 나타날 수 있습니다. 마지막으로 세포 노화가 가속화되면서 피부 탄력이 저하되는 등의 문제가 생길 수 있습니다. 이처럼 스트레스는 단순한 감정 반응이 아닌, 신체 전체에 영향을 미치는 생리적 반응이라 할 수 있습니다. 그래서 꾸준한 관리가 필요합니다. 다음 페이지부터 스트레스를 해소할 방법에 대해 알려드리겠습니다. 몸을 움직이는 해소법 문제점을 보니 스트레스를 꼭 해소해야겠죠. 몸을 움직여서 해소할 방법에 대해 알려드리겠습니다. 꾸준한 스트레칭과 요가는 근육을 이완하는 데도 좋고, 심신 안정에도 효과적입니다. 특히 아침에 깨어나서 하거나 자기 전에 하면 효과가 배가 됩니다. 또한, 가끔 산책이나 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다. 햇볕을 쬐며 걷기만 해도 세로토닌의 분비가 활발하여, 스트레스를 감소시킵니다. 혼자 산책하며 생각을 정리할 시간을 가지고, 좋아하는 음악에 맞춰 몸을 흔들며 기분을 풀어주는 것도 좋습니다. 아니면, 허브나 캐모마일과 같은 따뜻한 차를 마시면 몸도 마음도 진정되는 효과를 느낄 수 있습니다. 마지막으로, 좋아하는 향초나 디퓨저로 공간에 안정감도 주면, 천국이 따로 없을 것 같습니다. 마음을 다스리는 해소법 몸을 움직였으면, 마음도 다스려야겠죠? 스트레스를 다스리는 데 가장 기본적인 방법은 명상입니다. 현재의 순간에 집중하며 감정을 관찰하는 훈련하는 것입니다. 조용한 곳이나 방해받지 않는 공간에서 백색소음과 함께하면, 마음도 다스릴 수 있고 집중력도 높아집니다. 그래서 저도 아침에 일어나거나, 집중이 안 될 때는 하던 것을 멈추고 눈을 감고 명상하기도 합니다. 또한, 하루를 다 보내고 되돌아보며 감사한 일 3가지를 적는 것도 좋습니다. 사소한 일이라도 감사 일기를 쓰며 긍정적인 시선 훈련을 할 수 있습니다. 마음을 다스리는 일에는 본인을 마주하는 것이 가장 중요합니다. 그러기 위해, 자기 자신에게 괜찮아, 잘하고 있어. 같은 따뜻한 말을 건네주는 것이 도움 됩니다. 또한 좋아하거나 차분한 음악을 들으며 진정하거나, 머릿속의 생각을 정리하며 글이나 일기 쓰기도 좋은 방법입니다. 인지행동치료(CBT) 스트레스 해소법 중에 심리학 교수들이 추천하는 인지행동치료(CBT)가 있습니다. 인지행동치료는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 수정하는 심리치료 기법입니다. 평가- 재개념화- 기술 습득- 기술 강화의 단계로 진행되며, 불안과 우울을 줄이고 삶의 질을 향상하는 효과가 있습니다. 구체적인 행동 전략을 획득할 수 있고, 실질적인 문제 해결이 가능합니다. 스트레스 해소에 도움 되는 음식 다음으로 스트레스에 도움이 되는 음식들도 알려드리겠습니다. 연어나 피클, 아보카도, 다크 초콜릿, 베리류 과일, 강황, 감귤류 과일, 녹차, 오트밀, 바나나가 있습니다. 스트레스 상황에서는 코르티솔이라는 호르몬이 과다하게 분비되는데, 위 음식들이 코르티솔 수치를 낮추거나 기분을 좋게 하는 신경전달물질 분비를 촉진하기 때문에 도움 되는 것입니다. 또한, 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 기억해 두시고 스트레스받을 때, 드시는 것을 추천해 드립니다. 학생생활상담센터 백석대학교에는 백석인이라면 모두 이용 가능한 학생 생활상담센터가 있습니다. 백석인의 여러 심리적인 문제들을 해결하고, 나아가 자기 성장을 이룰 수 있도록 도와주기 위한 곳입니다. 상담도 가능하고 다양한 심리검사도 할 수 있으니, 기회가 있을 때 참여해 보세요. 학생 생활상담센터는 인성관 104호와 본부동 108호에 있으며, 백석문화대학교 건물인 은혜관 203호에도 있습니다. 문의할 수 있는 전화번호는 카드뉴스를 참고하시길 바랍니다. 백녹담 시간이 흐를수록 마음처럼 되지 않는 것이 있고, 뜻하지 않은 곳에서 스트레스받을 수도 있습니다. 인생사 새옹지마라고 모든 것이 원하는 대로 흘러갈 수는 없지만, 이를 크게 괴로워하지 않으셨으면 합니다. 계속해서 흘러가는 시간 속에, 스트레스에만 얽매여 있지 마시고, 마음 편히 하고 싶은 거 하면서 살아가길 바랍니다. 모든 백석인의 앞날이 단단해지길 바라며, 다음번에 더 유익한 기사로 찾아뵙겠습니다!◡̈

시험기간에 좋은 음식과 나쁜 음식안녕하세요, 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다!시험기간이 다가오면 몸도 마음도 지치기 마련이죠. 밤새 공부하느라 피곤하고, 급하게 끼니를 때우다 보면 어느새 집중력은 떨어지고 피로는 쌓여갑니다. 이럴 때 무엇을 먹느냐가 여러분의 공부 효율을 결정할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 카드뉴스에서는 시험기간에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 함께 알아봅니다!시험기간, 먹는 게 점수다시험기간은 학생들이 가장 많은 집중력과 에너지를 필요로 하는 시기입니다. 이 시기에 어떤 음식을 먹느냐, 어떤 식습관을 유지하느냐에 따라 학습 효율과 기억력은 크게 달라질 수 있습니다. 뇌는 하루 에너지의 약 20%를 사용하는 기관으로, 충분한 영양 공급이 이루어지지 않으면 쉽게 피로를 느끼고 집중력이 떨어집니다. 따라서 건강한 식습관은 단순히 배를 채우는 것을 넘어 학습 능률 향상 을 위한 중요한 전략이라 할 수 있습니다.시험기간에 좋은 음식다음으로 소개해드릴 음식들은 시험기간에 먹으면 도움이 되는 것들입니다. 첫째, 견과류입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등에는 오메가-3 지방산과 비타민E가 풍부하게 들어 있어 뇌세포 손상을 예방하고, 신경전달물질의 원활한 작용을 돕습니다. 하루 한 줌 정도의 견과류는 집중력 유지에 도움이 됩니다.둘째, 베리류입니다. 블루베리나 라즈베리에는 안토시아닌 이라는 항산화 물질이 풍부해 기억력 향상에 탁월한 효과가 있습니다. 실제 연구에서도 블루베리를 꾸준히 섭취한 사람은 단기 기억력과 인지 능력이 높아진 것으로 나타났습니다.셋째, 단백질 식품입니다. 달걀, 두부, 닭가슴살 등은 뇌 발달에 필요한 아미노산을 공급해 신경전달물질 생성에 기여합니다. 단백질이 충분히 섭취되면 피로 회복 속도도 빨라집니다.넷째, 다크 초콜릿입니다. 다크 초콜릿에는 플라보노이드, 카페인, 마그네슘이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 기분을 안정시키며 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 줍니다. 단, 하루 20~30g 정도로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.시험기간에 피해야 할 음식반대로 피해야 할 음식도 있습니다. 우선 패스트푸드는 지방과 나트륨이 과다해 소화에 많은 에너지를 소비하게 만들고, 뇌로 가야 할 혈류를 방해합니다. 다음으로 고당분 간식은 순간적으로 혈당을 올려 에너지 폭발 을 주지만, 곧 급격한 혈당 저하로 피로감과 무기력을 유발합니다. 카페인이 과다한 음료 또한 주의해야 합니다. 일시적으로 각성을 유도하지만, 과다 섭취 시 불면과 불안, 심장 두근거림을 초래할 수 있습니다. 시험기간에는 커피보다는 물이나 허브차로 대체하는 것이 좋습니다. 술과 고지방 육류 역시 피하는 것이 바람직합니다. 알코올은 뇌 신경을 억제해 기억력과 집중력을 떨어뜨리고, 기름진 음식은 소화에 오랜 시간이 걸려 몸의 피로를 증가시킵니다.시험기간에 좋은 식습관좋은 음식만큼 중요한 것이 식습관의 규칙성입니다. 시험기간에는 수면 리듬이 흐트러지기 쉽지만, 가능한 한 규칙적인 시간에 세 끼를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 여러 번 나누어 먹는 분할 섭취가 혈당을 일정하게 유지시켜 집중력 향상에 도움을 줍니다. 수분 섭취도 매우 중요합니다. 뇌의 70% 이상이 물로 구성되어 있기 때문에, 충분한 수분을 섭취하지 않으면 인지 능력이 저하될 수 있습니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시되, 단 음료나 에너지음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한 늦은 밤 야식 습관은 반드시 줄여야 합니다. 야식은 수면의 질을 떨어뜨리고, 다음 날 피로감과 집중력 저하로 이어집니다. 공부 전에는 위에 부담이 가지 않는 가벼운 간식(예: 바나나, 요거트 등)을 섭취하고, 공부 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.시험기간에 좋지 않은 식습관시험기간에는 긴장과 피로로 인해 평소보다 불규칙하고 불건강한 식습관이 나타나기 쉽습니다. 대표적으로 아침 결식, 야식 섭취, 폭식, 불규칙한 식사 시간, 카페인 과다 섭취가 있습니다. 이러한 습관은 단순히 체력 저하뿐만 아니라 집중력, 기억력에도 직접적인 영향을 미칩니다. 첫째, 아침을 거르는 습관입니다. 바쁜 아침 시간에 공부를 서두르느라 식사를 생략하는 경우가 많지만, 아침은 뇌에 에너지를 공급하는 가장 중요한 끼니입니다. 아침을 먹지 않으면 혈당이 낮아져 집중력이 떨어지고, 기억력 감퇴와 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 특히 시험 전날이나 시험 당일에는 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 가벼운 아침식사(예: 달걀, 바나나, 통곡물빵)를 권장드립니다. 둘째, 야식과 늦은 시간 폭식입니다. 밤늦게까지 공부하는 학생들이 피로를 달래기 위해 라면이나 치킨, 과자를 자주 찾지만, 이러한 음식은 지방과 나트륨이 많아 소화에 부담을 주고 숙면을 방해합니다. 결과적으로 다음 날 집중력 저하로 이어지며, 체중 증가와 위장 불편을 초래할 수도 있습니다. 공부 도중 허기가 질 때는 소화가 잘 되는 간단한 간식(예: 삶은 고구마, 요거트, 견과류)로 대체하는 것이 좋습니다. 셋째, 불규칙한 식사 시간입니다. 공부 계획에 따라 식사 시간을 자꾸 바꾸다 보면 몸의 생체리듬이 깨져 소화 불량이나 피로 누적이 생깁니다. 특히 일정한 시간대에 식사하지 않으면 인슐린 분비가 불안정해져, 혈당이 급격히 변동하면서 졸음이나 무기력감을 느끼기 쉽습니다. 가능한 한 하루 세 끼를 일정한 시간대에 규칙적으로 섭취하는 습관을 유지해야 합니다.넷째, 카페인 의존 습관입니다. 시험기간에는 각성을 위해 커피나 에너지음료를 자주 마시지만, 카페인의 과다 섭취는 불안감과 두근거림을 유발하며, 수면의 질을 떨어뜨려 오히려 다음 날 학습 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 하루 1~2잔 이하로 제한하고, 대신 물, 보리차,허브차 등 수분 중심의 음료를 섭취하는 것이 바람직합니다. 마지막으로, 스트레스로 인한 과식 또는 단 음식 섭취입니다. 시험 스트레스를 받으면 뇌가 빠른 에너지원인 당을 원하게 되어 초콜릿이나 음료수 등 단 음식을 찾게 됩니다. 하지만 급격한 혈당 상승 후 다시 떨어지면 오히려 피로감이 심해지고 집중력이 흐려집니다. 따라서 스트레스를 해소하고 싶을 때는 가벼운 스트레칭이나 산책으로 전환하는 것이 좋습니다.체크리스트시험기간에는 단순히 무엇을 먹을까 보다 어떻게 관리할까 가 중요합니다. 아래 체크리스트를 통해 스스로의 생활습관을 점검해 보시길 바랍니다. 세 끼 식사를 규칙적으로 챙기고 있는가? 식사 시간을 일정하게 유지하면 생체리듬이 안정되어 집중력이 높아집니다.늦은 시간의 야식이나 자극적인 음식은 피하고 있는가? 야식은 수면을 방해하고 위장을 자극합니다. 소화가 잘되는 간식으로 대체하세요.수분을 충분히 섭취하고 있는가? 하루 1.5~2리터의 물 섭취는 뇌의 활동을 돕고 피로를 줄여줍니다.카페인 섭취량을 조절하고 있는가? 각성 효과보다는 수면 방해 효과가 더 클 수 있으니, 커피 대신 따뜻한 차를 마셔보세요.공부 중 틈틈이 휴식과 간단한 운동을 하고 있는가? 장시간 앉아 있으면 혈류 순환이 저하됩니다. 1~2시간마다 스트레칭을 해 주세요.스트레스를 음식으로 푸는 습관은 없는가? 폭식 대신 음악 감상이나 가벼운 산책 등으로 긴장을 완화하세요.이러한 실천 항목들을 꾸준히 지키는 것은 단순한 식습관 개선을 넘어,시험기간의 효율적인 자기관리와 정신적 안정에도 직접적인 도움을 줍니다.백녹담의 다양한 활동시험기간의 식습관은 단기간의 성적뿐 아니라 장기적인 건강과 직결됩니다. 건강한 뇌는 올바른 영양에서 시작되며, 적절한 음식 선택과 꾸준한 자기관리가 병행될 때 최고의 학습 결과를 얻을 수 있습니다. 학생 여러분께서는 이번 시험기간 동안 공부만큼이나 식습관 관리도 중요한 공부의 일부 임을 기억하시기 바랍니다. 올바른 식습관으로 몸과 마음의 균형을 유지하시어 좋은 결과를 얻으시길 바랍니다.유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

직업탐구생활 - 프로파일러안녕하세요, 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단 백녹담입니다!현대 사회에서 범죄의 양상이 점점 지능화되고 다양해지면서, 범죄를 예방하고 해결하기 위한 전문 인력의 역할이 더욱 중요해지고 있습니다. 그중에서도 프로파일러(범죄심리분석관)는 범죄자의 심리를 분석하고 사건의 전개 과정을 예측하여 수사 방향을 제시하는 핵심적인 직업으로 주목받고 있습니다. 이번 직업탐구생활의 대상은 프로파일러입니다. 지금부터 프로파일러에 대해 소개를 해드리겠습니다.프로파일러란?프로파일러는 단순히 범죄 현장을 분석하는 것을 넘어, 범행 동기와 행동 패턴을 심리학적으로 해석하는 전문가입니다. 이들은 사건 현장에 남은 흔적, 범인의 행동 방식, 피해자의 특성 등을 종합적으로 분석하여 범죄자의 인물상과 심리 상태를 추론합니다. 이러한 분석은 경찰 수사팀이 용의자 범위를 좁히거나 재범을 방지하는 데 큰 도움을 줍니다.프로파일러가 필요한 이유프로파일러가 필요한 이유는 다음과 같습니다. 첫 번째는 물적 증거만으로 해결이 되는 것이 어렵기 때문입니다. 범죄 현장에 남은 지문 DNA 등 물적 증거는 범인 특정에 결정적일 수 있지만, 왜 그런 범죄가 발생했는지(동기), 범죄의 계획성과 의도성 등 심층적인 의미는 드러나지 않습니다. 이에 프로파일러는 범죄행동의 패턴과 동기를 분석해 수사의 방향을 좁히고 수사 시간과 비용을 절감하도록 돕습니다. 두 번째는 심리적 요인이 큰 사건에서 필수적입니다. 연쇄살인, 성범죄, 아동범죄 등에서 범죄자의 심리적 행동적 특성 분석은 필수적입니다. 단순 물증뿐 아니라 피해자와 범죄양상에 숨은 심리적 신호를 읽어내 수사팀이 놓친 연결고리를 찾아냅니다. 세 번째는 피해자 보호와 2차 피해 예방입니다. 프로파일링 결과는 피해자 분류(위험도 평가)와 보호 우선순위 결정에 활용될 수 있습니다. 또한 범죄의 재현 가능성(예: 유사 표적이 또 공격 받을 위험성)을 예측해 피해자와 지역사회에 예방적 조치를 권고합니다. 마지막으로는 객관적이고 합리적인 수사 방향입니다. 감정적 추측이나 편견에 휩쓸리지 않도록 행동과 심리적 근거에 기반한 수사 가설을 제시합니다. 이는 수사의 객관성, 합리성, 법정에서의 전문성 확보에 유리합니다.하는 일프로파일러의 첫 번째 역할은 범죄 현장을 면밀히 관찰하고 분석하는 일입니다. 범인이 어떤 방식으로 범행을 계획하고 실행했는지를 파악하기 위해, 피해자의 상태, 범행 도구, 장소의 선택, 그리고 현장에 남은 행동 흔적을 분석합니다. 이를 통해 범인의 심리 상태와 행동 목적을 유추할 수 있습니다. 예를 들어, 현장을 정리한 흔적이 있다면 계획적 범죄일 가능성이 높고, 충동적으로 이루어진 흔적이 많다면 감정적 요인이 작용했을 수 있습니다. 또한 용의자와의 면담에도 참여합니다. 이때 단순히 질문을 던지는 것이 아니라, 심리적 유도기법을 사용하여 범인의 감정이나 반응을 관찰합니다. 범인의 심리 상태를 파악함으로써 거짓 진술을 구분하고, 자백을 유도할 수 있는 효과적인 접근법을 제시합니다. 그리고 프로파일러는 독립적으로 일하지 않습니다. 경찰, 과학수사팀, 법의학자 등과 협업하여 다각적인 분석을 진행합니다. 예를 들어, CCTV 분석 결과나 통신기록 등을 행동 분석과 결합해 범인의 이동 경로와 범행 시점을 추정하기도 합니다. 이러한 협업은 복잡한 사건의 해결 속도를 높이는 데 큰 도움이 됩되며 과거 사건들의 분석을 바탕으로 사회적 범죄 유형과 경향을 연구합니다. 이를 통해 정부나 지자체의 범죄 예방 정책에 자문을 제공하고, 교육 자료나 캠페인 개발에도 참여합니다.분야별 직원 유형프로파일러라고 해서 모두 같은 일을 하는 것은 아닙니다. 범죄의 성격과 분석 목적에 따라 여러 세부 분야로 나뉘며, 각 영역마다 요구되는 전문 지식과 역할이 다릅니다. 다음은 주요 분야별 직업 유형입니다. 첫 번째는 수사 지원형 프로파일러입니다. 이 유형은 가장 일반적이고 대중에게 잘 알려진 형태로 경찰청 범죄행동분석팀, 국립과학수사연구원 등 수사기관에 소속되어 강력 범죄 사건에 직접 참여합니다. 이들은 심리학 범죄학적 분석을 통해 수사팀이 객관적이고 효율적인 판단을 내릴 수 있도록 돕습니다. 두 번째는 교정 및 재활형 프로파일러입니다. 이 유형은 범죄자가 검거된 이후의 단계를 담당하며 교정시설, 보호관찰소, 재활센터 등에서 활동하며, 범죄자의 심리적 회복과 사회 복귀를 지원합니다. 이들은 단순히 처벌이 아닌 변화와 회복 을 목표로 하며, 범죄의 재발을 예방하고 사회 안전망을 강화하는 역할을 합니다. 따라서 높은 윤리의식과 공감 능력, 심리 상담 역량이 중요한 분야입니다. 세 번째는 연구 및 학문형 프로파일러입니다. 이 유형은 범죄 심리와 행동 연구를 중심으로 활동하는 전문가로 대학, 연구기관, 정부 연구소 등에서 근무하며 범죄 패턴, 심리 요인, 사회적 원인을 체계적으로 분석합니다. 이들은 현장의 데이터를 학문적으로 체계화하는 역할을 담당하며, 프로파일링의 과학적 신뢰성을 높이고 이론적 기반을 확립하는 데 큰 기여를 합니다. 마지막은 국제 협력형 프로파일러입니다. 최근 글로벌 범죄가 늘어나면서 국제 협력형 프로파일러의 필요성이 커지고 있습니다. 이들은 해외 범죄 사례를 연구하거나, 인터폴(Interpol) 등 국제 수사기관과 공조하여 국경을 넘는 범죄를 해결합니다. 이들은 국가 간 범죄 대응의 교량 역할을 하며, 국제 치안 협력의 핵심 인재로 평가받고 있습니다.프로파일러가 되는 과정프로파일러가 되기 위해서는 보통 경찰청이나 국립과학수사연구원 등의 관련 기관에 입직한 후 전문 교육과정을 이수해야 합니다. 심리 분석, 행동과학, 법심리학 등의 전문 훈련을 받고, 다양한 사건을 분석하며 경험을 쌓는 과정이 필요합니다. 대학에서 심리학, 범죄심리학, 경찰행정학을 전공하는 것도 진로 준비에 도움이 됩니다. 장점 및 단점이 직업의 장점은 사회의 안전과 정의 실현에 기여할 수 있다는 점입니다. 범죄를 단순히 처벌의 대상이 아닌 사회적 문제로 접근함으로써, 재범률을 낮추고 피해자를 보호하는 데 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 반면 단점으로는, 충격적인 사건 현장을 자주 접해야 하므로 심리적 스트레스가 크고 정신적 소모가 심할 수 있다는 점이 있습니다. 따라서 감정 관리와 자기 돌봄이 매우 중요합니다.필요한 요구 역량프로파일러의 핵심 역량은 복잡한 사건의 단서를 논리적으로 분석하는 능력입니다. 사건 현장에서 수집된 물리적 증거, 범행 수법, 피해자의 특징 등을 바탕으로 범인의 성향과 행동 패턴을 유추해야 하기 때문에 뛰어난 분석력은 필수적입니다. 또한 심리학적 이론과 통계 자료를 근거로 합리적인 결론을 도출할 수 있어야 합니다. 이를 위해선 심리학, 범죄학, 법학 등 다양한 학문적 지식을 통합적으로 활용할 수 있는 사고력이 요구됩니다. 다음은 관찰력입니다. 프로파일러는 작은 단서 속에서 큰 의미를 찾아내는 직업입니다. 따라서 현장에 남은 흔적이나 인터뷰 대상자의 미묘한 표정 변화, 말투, 몸짓 등을 세밀하게 포착하는 관찰력이 매우 중요합니다. 단순히 눈으로 보는 것에 그치지 않고, 언어적 비언어적 행동을 통해 숨겨진 심리를 파악할 수 있어야 하며, 이는 범인의 심리적 동기를 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 범죄 사건을 다루는 프로파일러는 인간의 어두운 심리와 마주하는 직업입니다. 따라서 공감능력을 필수로 지녀야 합니다. 피해자와 그 가족의 고통을 이해하고, 피의자의 심리적 배경을 객관적으로 파악하기 위해서는 깊은 공감 능력이 필요합니다. 단순한 감정 이입이 아니라, 상대의 입장에서 생각하며 행동의 근본적인 이유를 이해하려는 자세가 중요합니다. 이러한 태도는 면담의 신뢰도를 높이고, 범죄 재발 방지를 위한 심리치료나 교정 활동에서도 큰 도움이 됩니다. 다음은 스트레스 관리입니다. 프로파일러는 극악한 범죄 현장을 다루거나 잔혹한 사건 내용을 반복적으로 분석해야 하는 경우가 많습니다. 따라서 정신적 스트레스가 크고, 감정 소모가 심할 수 있습니다. 이런 상황에서도 냉정함을 유지하고 객관적인 판단을 내리기 위해서는 자기조절력과 스트레스 관리 능력이 필수적입니다. 규칙적인 생활습관, 심리적 안정 훈련, 동료 간의 상담 시스템 등을 통해 스스로의 정서적 균형을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 마지막은 의사소통 능력입니다. 프로파일러는 단독으로 일하기보다 경찰, 검사, 법의학자, 심리학자 등 다양한 전문가들과 협력하여 사건을 해결합니다. 따라서 자신의 분석 결과를 명확하게 전달하고, 타인의 의견을 경청하며 조율하는 의사소통 능력이 필수입니다. 또한 피의자나 참고인, 피해자 가족과 면담할 때는 상대방이 편안하게 이야기할 수 있도록 신뢰를 형성해야 하므로 설득력 있고 배려 깊은 대화 기술도 요구됩니다.백녹담의 다양한 활동프로파일러는 물적 증거로는 보이지 않는 사람의 마음 과 행동의 의미 를 읽어내 수사를 더 정확하고 효율적으로 만드는 전문가입니다. 특히 지능화 다양화되는 현대 범죄에 있어 프로파일링은 수사의 보완적 핵심 역량이자, 범죄 예방 피해 보호 정책 수립에서도 중요한 역할을 합니다. 다만 그 한계를 이해하고 과학적 윤리적으로 적용하는 노력이 병행되어야 합니다.유튜브 | 백석대학교 입학관리처인스타그램 | @baekseok_univ블로그 | https://blog.naver.com/buipsi0800카카오톡 | 플러스친구 백석대학교 입학관리처(평일 9시부터 18시까지 실시간 답변)

안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다!백녹담이 알려주는 10월 공모전/대외활동어느새 공기가 한층 차분해지고 캠퍼스 곳곳에 가을 분위기가 스며드는 10월이 찾아왔습니다. 중간고사가 다가오며 학업에 집중해야 하는 시기이기도 하지만, 한편으로는 스스로의 가능성을 넓힐 기회를 찾는 학생들이 많아지는 시기이기도 합니다. 공모전과 대외활동은 그 시작점을 열어주는 좋은 수단이 됩니다. 단순히 스펙을 채우는 활동을 넘어, 관심 분야를 탐색하고 실무를 경험하며 같은 목표를 가진 사람들을 만날 수 있는 기회이기 때문입니다. 특히 최근에는 기업과 공공기관뿐 아니라 지방자치단체, 스타트업, 대학 연구소 등 다양한 기관에서 대학생의 시각과 아이디어를 반영한 활동을 마련하고 있어 선택의 폭도 점점 넓어지고 있습니다.이번 기사에서는 현재 모집 중인 10월 공모전과 대외활동을 분야별로 정리했습니다. 이번 달에는 어떤 기회가 열려 있는지 함께 살펴보고, 마음을 움직이는 주제가 있다면 과감하게 도전해 보길 바랍니다.2025 에듀테크 소프트랩 AI 해커톤 대회첫 번째로 2025 에듀테크 소프트랩 AI 해커톤 대회입니다. 공모 주제는 AI 기반 로컬 솔루션 해커톤(강원도의 지역 사회 문제)이며, 만 15세 이상 중 고 대학생 및 일반인 누구나 참여 가능하며, 팀 단위(2~4명) 참여 필수입니다. 2025년 10월 1일 수요일부터 2025년 10월 21일 화요일 17시까지 신청 접수가 가능하며, 시상 내역으로는 대상(1팀)에게 5,000,000원, 최우수상(2팀)수상자에게 3,000,000원, 우수상(3팀) 수상자에게 2,000,000원, 특별상(2팀) 수상자에게1,000,000원이 지급됩니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다.Media Festival: 미디어와 함께 연결되다 공모전두 번째로, Media Festival: 미디어와 함께 연결되다 공모전입니다. 공모 주제는 '인연' (사람, 가족, 친구 등등), 끈 (실제 끈 or 사람 사이의 추상적 끈), 미디어로 하나 되는 우리이며, 공모 분야는 릴스, 사진, 웹드로잉입니다. 참가 자격은 제한 없으며, 2025년 9월 5일부터 2025년 10월 24일까지 접수 가능합니다. 시상 내역으로는 작품 분야 별 모든 작품 전시 및 상영 기회 제공, 당일 참석 시 미디어 축제 굿즈, VIP 목걸이 제공 혜택이 있습니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다. 2025년 귀어 귀촌 캐릭터 활용 공모전세 번째로 2025년 귀어 귀촌 캐릭터 활용 공모전입니다. 공모 주제로는 굿즈부문의 어촌어업 생활을 상징화한 굿즈, 귀어 귀촌을 꿈꾸는 이들을 위한 굿즈, 어촌 특산물과 연계 지은 굿즈, 어촌 여행을 위한 굿즈와 콘텐츠 부문의 귀어해가 전하는 어촌 어업 이야기, 귀어해가 전하는 귀어 귀촌 이야기, 귀어해와 함께하는 어촌 체험 이야기, 귀어해와 함께하는 어촌 맛 탐방기, 귀어해의 미래 어촌 탐험기입니다. 대한민국 국민 누구나 개인 및 팀으로 참가 가능하며, 2025년 9월 15일 금요일부터 2025년 10월 24일 금요일까지 접수 가능합니다. 시상 내역으로는 대상 2점(분야별 1점)에 300만 원, 최우수상 2점(분야별 1점)에 100만 원, 우수상 4점(분야별 2점)에 50만 원이 지급됩니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다. 2025 엔지니어링산업 웹툰 기획안 스토리 공모마지막 공모전으로, 2025 엔지니어링산업 웹툰 기획안 스토리 공모입니다. 공모 부문은 엔지니어링산업 소재 웹툰 창작물 기획이며, 공모 주제는 엔지니어링산업을 배경으로 한 직업물 또는 사건물입니다. 연령 불문, 대한민국 국적을 보유한 개인 및 팀 법인 누구나 참여가 가능하며, 2025년 7월 25일 금요일부터 2025년 10월 24일 금요일 18시까지 참가 신청이 가능합니다. 시상 내역으로는 최우수상 1점에 1,000만 원을, 우수상 1점에 300만 원을, 장려상 2점에 100만 원이 지급됩니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다.Progate Hackathon Seoul 2025이제 대외활동을 소개하겠습니다. 첫 번째 대외 활동으로 Progate Hackathon Seoul 2025입니다. 활동 내용은 이번 해커톤은 글로벌 코딩 플랫폼 Progate가 주최하고, 한국 개발자들의 성장과 연결을 위한 실전형 해커톤으로 개최됩니다. 실행과 완성 에 집중하며, 발 실력을 통해 스스로를 증명할 수 있는 무대가 될 것입니다. 여러분의 코드가, 세상을 바꿀 스파크가 됩니다. 해커톤에 관심 있는 누구나 참가 대상이며, 2025년 10월 9일 목요일부터 2025년 10월 22일 수요일까지 모집 기간입니다. 활동 혜택으로는 멘토 피드백 시상 인증서 발급이 있습니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다.아트인사이트 에디터 36기두 번째로 아트인사이트 에디터 36기입니다. 활동 내용으로는 문화예술 개인 오피니언, 그림, 웹툰, 캘리그라피 작품 기고이며, 참가 자격 및 모집 대상은 문화를 애호하고, 사색을 담아 자신만의 이야기를 기고하실 분, 아트인사이트의 모토에 공감하며, 저마다의 ART insight를 더불어 가꾸어 나아가실 분, 아트인사이트 문화 초대를 통해 문화를 다채로이 머금어, 이를 자신만의 가치와 색이 담긴 글로 작성하고, 문화애호가 분들과 스스럼없이 향유하실 분입니다. 2025년 10월 1일 수요일부터 2025년 10월 22일 수요일까지 모집 기간이며, 활동 혜택으로는 아트인사이트 문화 초대-공연, 전시, 도서, 영화 초대 (아트인사이트 문화초대는 한 달 10~20회 이루어집니다), 우수 에디터 우대 + 혜택: 아트인사이트 상위 그룹 초대 실무진 활동 기회, 아트인사이트 에디터 활동 증명서, 문화예술 분야의 [멘토 + 길라잡이 + 티타임] 소개 및 초청입니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다.[AI 영상 콘텐츠 제작] 실무 경험 60일 완성, 데마완 서포터즈 16기 모집세 번째로 [AI 영상 콘텐츠 제작] 실무 경험 60일 완성, 데마완 서포터즈 16기 모집입니다. 활동 내용으로는 비대면 (온라인)으로 진행 (주1회 오프라인 미팅 예정, 강남 일대 사무실 (세부 일정은 추후 안내), 실제 기업의 브랜딩 마케팅을 위한 콘텐츠 제작, 최신 AI 툴을 활용한 실전형 영상 제작 경험, 매주 3회 콘텐츠 제작, 꾸준함 근육 키우기, 실제 뉴미디어 채널에서 관심받는 내밀하고 치열한 콘텐츠 제작입니다. 우대 사항으로는 게임 캐릭터 콘텐츠 및 마케팅 분야에 대한 관심과 경험이 있으신 분, 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등 숏폼 밈 콘텐츠에 대한 이해가 있는 분, AI 영상 제작 툴(Midjourney, Hailuo 등) 사용 경험이 있으신 분입니다. 수도권 거주 중인 대학생 및 일반인 대상 모두가 지원 가능하며, 모집인원은 10명 내외이며, 뉴미디어, 숏폼, AI활용 콘텐츠 제작에 관심이 많으신 분 (전공 무관), 숏폼 콘텐츠 제작, 처음이라도 '잘 배우고, 잘 해낼 자세'가 갖추어진 분, 주어진 업무를 매일 수행할 수 있는 시간적 여유가 되시는 분, 성실하게 콘텐츠 제작이 가능한 분 (좋은 기획 + 꾸준한 발행 = 좋은 포트폴리오)이 지원 가능합니다. 2025년 10월 2일부터 2025년 10월 24일까지 접수 기간이며, 활동 혜택으로는 활동 기간 중 제작한 콘텐츠를 본인 포트폴리오로 활용 가능, 기획 제작 과정에서 AI 영상 제작 툴 지원입니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다. [TVCF] 2025년 TVCF 대학생 광고 평가단 모집마지막으로 [TVCF] 2025년 TVCF 대학생 광고 평가단 모집입니다. 광고에 관심 있는 대학생(휴학생 포함)이 참가 가능하며, 2025년 8월 27일부터 2025년 10월 31일까지 접수 가능합니다. 활동 혜택으로는 1개월 활동 완료 시 프리미엄 서비스 1개월권 지급, 평가, 평가 글 작성 시 내공 2배 지급, 활동 기준일 충족 시 대학생 광고평가단 인증서 지급(E-mail 지급), 매월 우수 평가자 추가 혜택 제공(문화상품권, 광고 서적, 기념품 선물 제공), 전 월의 광고 평가단 활동 완료 시 세계 우수 광고제 수상작 코너를 볼 수 있습니다. 그 외 자세한 사항은 홈페이지 참고 바랍니다.카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처(평일 9시~18시 실시간 답변)유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처인스타그램 ㅣ @baekseok_univ블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800공모전과 대외 활동은 전공 실력을 검증하거나 관심 분야를 확장하는 기회일 뿐만 아니라, 사회가 요구하는 문제해결 능력과 협업 능력을 기를 수 있는 실질적인 경험의 장입니다. 특히 학기 중반을 향해가는 시기에는 진로 고민이 본격적으로 시작되며, 자신이 어떤 분야에 강점을 가지고 있는지 확인하고 싶은 학생들이 많습니다. 이때 공모전과 대외 활동은 비교적 짧은 기간 안에 결과물을 만들어내며 역량을 점검할 수 있다는 장점이 있습니다.활동의 성격과 운영 방식도 과거보다 훨씬 다양해졌습니다. 기업 실무진이 직접 참여하는 멘토링형 프로그램, 지역 문제 해결을 목표로 하는 사회공헌형 공모전, 연구 기반 기획을 요구하는 정책 제안형 공모전 등 선택지가 넓어졌습니다. 단순한 참여에 그치지 않고, 이후 인턴십 연계나 프로젝트 결과 활용으로 이어지는 사례도 점점 늘고 있습니다. 무엇보다 다양한 전공과 배경을 가진 학생들이 팀을 이루는 경우가 많아 협업 과정에서 시야를 넓힐 수 있다는 것도 큰 장점입니다.다만 자신에게 맞는 활동을 선택하는 것이 중요합니다. 지원 자격, 활동 기간, 온라인 오프라인 운영 방식, 제출 형식 등을 꼼꼼히 확인하고 계획적으로 준비하는 것이 필요합니다. 프로그램마다 요구하는 역량이나 방향성이 다르기 때문에, 단순히 당장의 '스펙'을 목표로 하기보다 본인이 얻고자 하는 목적을 명확히 하는 것이 좋습니다. 목표가 분명할수록 활동 과정에서 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다.이번에 소개한 10월 공모전과 대외 활동은 학기 중 병행이 가능한 비교적 실용적인 일정으로 구성된 프로그램이 많습니다. 관심 있는 활동이 있다면 모집 공고를 확인하고 지원 일정을 미리 정리해 두시기 바랍니다. 필요하다면 팀원을 모집하거나 사전 자료를 준비하는 것도 좋습니다. 기회는 정해진 사람에게만 주어지지 않습니다. 도전 여부를 결정하는 것은 결국 개인의 선택입니다. 이번 달, 새로운 경험을 통해 한 단계 더 성장할 기회를 만들어보시기 바랍니다. 이상으로 기사를 마치며 백녹담은 더욱 다양한 소식으로 찾아오겠습니다.

안녕하세요! 백석대학교를 노크(knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다! 월간백석 10월호10월 학사일정 정리어느덧 선선한 바람에 가을이 느껴지는 10월이 찾아왔습니다. 이번 달은 긴 추석 연휴와 함께 강의평가 등 중요한 학사 일정도 함께하는 시기인데요. 새로운 계절을 맞이하며, 함께 알아두면 좋은 10월의 학사 일정을 소개합니다. 월간 백석 10월호 기사입니다! 9월 29일~10월 10일 중간강의 평가 기간, 10월 3일 개천절, 10월 5일~10월 7일 추석 연휴, 10월 8일 추석 대체 휴일, 10월 9일 한글날, 10월 16일~10월 18일/10월 20일~10월 22일 수시 면접 실기고사 (원격수업으로 운영), 10월 25일 수업일수 1/2, 10월 30일 학기 개시 60일10월 학사 일정은 중간 강의 평가 기간 (9월 29일~10월 10일), 개천절 (10월 3일), 추석 연휴 (10월 5일~10월 7일), 추석 대체 휴일 (10월 8일), 한글날 (10월 9일), 수시 면접, 실기고사 (원격 수업으로 운영) (10월 16일~10월 22일), 수업일수 1/2 (10월 25일), 학기 개시 60일 (10월 30일)입니다. 이 중 중요 일정 위주로 소개해 드리겠습니다! 9월 29일~10월 10일 중간강의 평가기간첫 번째로 9월 29일부터 10월 10일은 중간 강의 평가 기간입니다. 중간 강의 평가의 목적은 학생 의견을 반영해 교육의 질 개선, 교수-학생 간 피드백 강화입니다. 대상 과목은 전 교과목 (일부 제외)입니다. 평가 방법은 PC에서는 종합정보시스템 성적/강의평가로 가능하며, 모바일은 tcms.bu.ac.kr/fcltEvalLogin 과목 선택 링크를 통해 가능합니다. 유의 사항으로는 저장 후 수정 불가, 평가 내용은 익명 처리, 비속어 등은 평가 취지를 훼손하므로 신중히 작성 등이 있습니다. 더 나은 수업 환경을 위해 기간 내에 많은 학우들의 참여 바랍니다! 10월 3일 개천절두 번째로 10월 3일은 개천절입니다. 10월 3일은 우리나라의 국경일 중 하나인 개천절입니다. 하늘이 열린 날 이라는 뜻을 가진 개천절은 단군왕검이 고조선을 세운 것을 기념하는 날로, 우리 민족의 시작을 되새기는 의미를 지니고 있습니다. 개천절은 단순한 신화적 기원을 넘어, 홍익인간(널리 인간을 이롭게 한다)이라는 건국 이념을 기리고 계승하는 날이기도 합니다. 이는 우리 민족이 지향해온 가치와 정신을 상징하며, 오늘날에도 공동체 의식과 함께 살아가는 삶의 지표로 이어지고 있습니다. 1909년 처음 기념행사가 시작된 이후, 1949년 법으로 국경일로 제정되면서 지금까지 이어져 오고 있습니다. 매년 이날에는 전국 곳곳에서 기념식이 열리고, 관공서와 가정에서도 태극기를 게양하며 개천절의 의미를 기립니다. 하늘이 열린 날을 기념하는 개천절은 우리의 뿌리를 돌아보고, 앞으로 나아갈 길을 함께 다짐하는 소중한 날입니다. 10월5일~10월 7일 추석 연휴, 10월 8일 추석 대체 휴일세 번째로 10월 5일부터 10월 7일은 추석 연휴, 10월 8일은 추석 대체 휴일입니다. 추석은 음력 8월 15일, 한가위라고도 불리며 우리 민족이 가장 크게 기념하는 전통 명절입니다. 한 해 동안 거둔 곡식과 과일을 나누며 가족과 이웃이 함께 모여 풍요로움과 정을 나누는 날로 자리매김해 왔습니다. 과거에는 햇곡식과 햇과일로 차례를 지내고 성묘를 하는 전통이 있었지만, 오늘날에는 가족과 친지가 모여 음식을 나누고 함께 시간을 보내는 것으로 그 의미를 이어가고 있습니다. 특히 송편을 빚으며 서로의 안부를 묻고 정을 나누는 풍습은 여전히 추석의 대표적인 풍경으로 남아 있습니다. 추석은 단순히 수확을 기념하는 날을 넘어, 나눔과 감사, 그리고 공동체의 의미를 되새기는 명절입니다. 긴 연휴 동안 사람들은 바쁜 일상을 잠시 내려놓고 고향을 찾거나 가까운 이들과 함께하며 따뜻한 시간을 보냅니다. 풍성한 달빛처럼 마음까지 넉넉해지는 추석, 오늘날에도 여전히 우리 곁에 살아 숨 쉬는 소중한 전통입니다. 고향에 다녀오시는 학우들 모두 조심해서 다녀와서 건강한 모습으로 학교에서 뵙겠습니다! 10월 9일 한글날네 번째로, 10월 9일은 한글날입니다. 한글날은 세종대왕이 훈민정음을 반포한 것을 기념하는 날입니다. 1446년 반포된 훈민정음은 누구나 쉽게 배우고 쓸 수 있도록 만들어진 글자로, 백성을 사랑하는 세종대왕의 뜻과 애민 정신이 담겨 있습니다. 한글날은 처음에는 가갸날 로 불리며 1926년부터 기념되기 시작했고, 1945년 광복 이후 한글날 로 명칭이 정착되었습니다. 이후 1949년에는 국경일로 지정되어 오늘날까지 이어지고 있습니다. 한글날은 단순히 문자 체계를 넘어, 우리 민족의 정체성과 문화적 자부심을 되새기는 날입니다. 이날에는 기념식이 열리고, 가정과 기관에서는 태극기를 게양하며 한글의 가치를 기립니다. 세계적으로도 우수성이 인정된 한글은 한국인의 창의성과 문화적 정체성을 상징합니다. 한글날은 그 소중함을 다시금 되새기고, 앞으로도 지켜나가야 할 우리의 자산임을 일깨워줍니다. 10월 16일~10월 18일, 10월 20일~10월 22일 수시 면접 실기고사 다섯 번째로 10월 16일부터 10월 18일, 10월 20일부터 10월 22일은 수시 면접, 실기고사 기간입니다. 이 기간에는 수시 지원자들이 학교에 방문하여 면접과 실기고사를 치르는 기간으로, 작년까지는 수업을 쉬어갔지만, 올해는 원격 수업으로 진행될 예정이니 착오 없길 바랍니다. 10월 25일 수업일수 1/2마지막으로 10월 25일은 수업일수 1/2이 되는 날입니다. 오늘은 한 학기의 절반이 되는 날입니다. 시작할 때는 길게만 느껴지던 시간이 어느새 빠르게 흘러 중반을 지나고 있습니다. 이 시점은 그동안의 과정을 돌아보고 남은 기간을 어떻게 보낼지 정리하기에 좋은 때입니다. 부족했다고 느껴지는 부분은 보완하고, 잘 이어온 흐름은 계속 이어가면 됩니다. 학기의 절반이 남아 있는 만큼, 앞으로의 시간도 충분히 의미 있게 만들 수 있습니다. 지금까지 차근차근 걸어온 것처럼 남은 기간도 꾸준히 이어가길 바랍니다. 백녹담의 더 많은 활동카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처 (평일 9시~18시 실시간 답변)유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처인스타그램 ㅣ @baekseok_univ블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800이번 기사는 유익하셨나요? 백녹담의 더 많은 활동은 위 SNS들에서 확인 가능하니, 많은 관심 부탁드립니다! 백녹담은 더욱 다양한 소식으로 찾아오겠습니다!

시사 상식 확장을 위한 용어 소개 시리즈 부동산 편 백석대학교를 녹녹(knock-knock) 하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다.오늘은 백석인 분들과 또 예비 백석인 분들을 위해 새롭게 시사 상식 확장을 위한 용어 소개 시리즈 를 준비했습니다! 요즘 뉴스를 보다 보면, 어렵고 낯선 용어들이 자주 등장하는 것을 느껴지기도 합니다. 또한 단어들을 들어는 봤지만, 막상 정확히 설명해보라 하면 선뜻 입이 떨어지지 않는 경험을 저는 자주 해보았습니다. 그러다 최근 또 같은 경험을 하게 되었는데, 시사 상식 확장을 위한 용어 소개를 대학생분들에게 소개한다면 많은 여러분들게 도움이 될 수 있겠다는 생각을 하게 되었습니다. 특히 대학생 시기는 세상과 사회를 본격적으로 이해하고, 취업과 진로를 고민하며, 다양한 사람들과 이야기를 나누게 되는 시기이기 때문에 시사 상식은 단순히 지식이 아니라, 대화를 이끌고 사고의 폭을 넓혀주는 중요한 역할을 하기 때문입니다.그래서 이번 시리즈에서는 뉴스와 일상에서 자주 접할 수 있는 주요 시사용어들을 차근차근 정리해 보려고 합니다. 정의만 풀이 뿐만 아니라 대학생 눈높이에 맞춘 쉬운 설명과 실제 사례, 그리고 앞으로 왜 중요한지까지 풀어낼 예정입니다. 시사 상식 확장을 위한 부동산 용어 소개편으로 시리즈를 시작하겠습니다! 부동산이라는 단어를 들으면 보통 집을 사고파는 일이나 어른들이 관심 가지는 어려운 경제 분야 정도로만 생각하는 경우가 많은데요, 저 또한 몇 달 전까지만 해도 그렇게 생각하였고, 저에겐 지금 당장 필요한 것이 아니었기에 기본적인 개념을 몰라도 된다고 생각하였습니다. 그러나 실제로는 부동산 문제는 우리 삶과 매우 밀접하게 얽혀 있습니다. 특히 백석인 분들은 대학생이기 때문에 자취방을 구하는 순간부터 전세, 월세 같은 개념과 마주하게 되고, 졸업 후 수입이 발생되는 직장인이라면 사회에 첫 발을 내딛는 시점에는 청약이나 대출, 나아가 재개발 같은 사회적 이슈와도 연결됩니다. 저 또한 주위 친구들이 자취를 하는 친구들이 많아지다 보니 대화를 할 때 종종 모르는 단어가 많이 나와 대화를 이어나가는 것이 어렵다는 생각을 많이 하였습니다. 그렇기 때문에 부동산은 먼 이야기 같아 보여도 지금의 생활과 미래 모두에 중요한 주제입니다. 오늘은 대학생 독자나, 곧 대학생이 되실 백석인, 예비 백석인 여러분들을 위해 꼭 알아야 할 부동산 기초 용어 여섯 가지를 정리해 보았습니다. 여기서 소개되는 각각의 개념은 단순히 정의만 알기보다는 실제 사례와 배경까지 완벽하게 이해해야 생활 속에서 제대로 활용할 수 있을 것입니다!세입자 (임차인 )세입자(임차인)는 자신의 거주지를 마련하기 위해 일정한 권리와 의무를 동시에 가지게 됩니다. 세입자는 쉽게 표현하자면 집을 빌려 사는 사람 이라고 쉽게 이해하시면 될 것 같습니다. 조금더 구체적으로 들어가보자면 세입자는 사실 법률적 사회적 관점에서는 훨씬 더 복합적인 의미를 가집니다. 법적으로 세입자는 임차인 이라고 부르며, 주택임대차보호법에 의해 권리를 보장받습니다. 예를 들어 세입자가 전입신고를 하고 확정일자를 받으면, 집이 경매에 넘어가더라도 보증금을 일정 부분 우선적으로 돌려받을 수 있는 권리(대항력 우선변제권)를 확보할 수 있습니다. 이런 제도적 장치가 없다면 세입자는 언제든 거주 안정성을 잃고 큰 피해를 볼 수 있기에, 법은 세입자를 보호하기 위해 다양한 장치를 마련해둔 것입니다. 세입자는 권리뿐 아니라 의무도 동시에 집니다. 계약서에 명시된 기간 동안 집을 성실하게 사용하고, 약속한 보증금 외에 월세가 있다면 이를 제때 납부해야 합니다. 또한 집을 사용하는 과정에서 시설을 고의적으로 훼손하지 않고, 정상적인 주거 환경을 유지할 책임도 있습니다. 즉, 세입자는 단순히 돈을 맡기고 집을 빌려 사는 사람 이 아니라, 일정한 권리와 의무를 균형 있게 지니는 계약 관계의 주체라고 할 수 있습니다. 전세 한국만의 독특한 임대 제도전세는 대한민국 부동산 시장을 대표하는 독특한 주거 형태입니다. 세입자가 집주인에게 큰 금액의 보증금을 한 번에 맡기고, 일정 기간 동안 집을 빌려 사는 방식입니다. 계약 기간이 끝나면 세입자는 보증금을 다시 돌려받는다. 다른 나라에서는 찾아보기 힘든 제도이기 때문에 외국인들이 가장 신기해하는 한국의 부동산 문화이기도 합니다. 전세의 장점은 매달 월세를 내지 않아도 된다는 점입니다. 학생이나 사회 초년생에게는 부담이 크지만, 목돈을 마련할 수 있다면 매달 생활비에서 월세가 빠져나가지 않으니 장기적으로는 경제적일 수 있다. 단점은 위험성이 존재하기도 한다는 점입니다. 만약 집주인의 재정 상태가 불안정하거나, 집이 경매로 넘어가면 보증금을 돌려받지 못하는 사고가 발생할 수 있다. 예시: 대학생 A씨가 학교 근처에서 전세 1억 원짜리 원룸을 구했다고 하자. A씨는 계약 기간인 2년 동안 매달 월세를 내지 않고 안정적으로 거주할 수 있다. 하지만 만약 집주인이 갑자기 파산한다면 보증금 반환에 큰 문제가 생길 수 있다. 이런 상황을 예방하기 위해서는 등기부등본을 확인하고, 보증보험에 가입하는 것이 중요하다. 월세 매달 지출되는 주거 비용월세는 집을 빌려 쓰는 대가로 매달 일정 금액을 집주인에게 내는 방식입니다. 전세와 달리 보증금은 적지만, 매달 내는 금액이 있어 생활비 부담이 계속된다. 단기 거주자나 큰 목돈이 없는 경우에 선택하기 쉽습니다.월세의 장점은 초기 비용이 적다는 점입니다. 대학생이나 사회 초년생이 서울에서 자취방을 구할 때는 보증금 500만 원에 월세 40만 원, 혹은 보증금 1000만 원에 월세 30만 원 같은 조건이 흔합니다. 그러나 장기적으로 살 경우 총 지출액이 전세보다 훨씬 많아질 수 있다. 예시: B씨가 보증금 500만 원에 월세 40만 원으로 계약했다고 가정해 보자. 1년 동안 내는 월세만 480만 원, 2년이면 960만 원이 된다. 처음엔 부담이 적어 보이지만, 장기적으로는 전세보다 비용이 훨씬 크다. 매매 가장 기본적인 부동산 거래 형태매매는 말 그대로 부동산을 사고파는 행위를 뜻합니다. 매수자는 일정 금액을 지불하고 해당 부동산의 소유권을 얻으며, 매도자는 그 대가로 금액을 받는 구조입니다. 부동산 시장에서 가장 흔히 볼 수 있는 거래 방식으로, 개인 간 계약뿐만 아니라 부동산 중개업소를 통해 이루어지는 경우가 많습니다. 매매의 장점은 내 집 마련이라는 안정감을 얻을 수 있다는 점입니다. 매달 월세를 지불하지 않아도 되고, 장기적으로는 자산 가치 상승을 기대할 수 있습니다. 그러나 초기 비용이 매우 크다는 단점도 존재합니다. 집값이 높은 대도시에서는 사회 초년생이나 대학생이 매매로 집을 마련하기란 사실상 불가능에 가깝습니다. 이처럼 매매는 안정적이지만 자금력이 충분하지 않으면 실행하기 어려운 방식입니다. 예시: 대학생 C씨가 졸업 후 직장을 얻고, 부모님의 지원을 받아 서울 외곽 지역의 소형 아파트를 매매로 구매했다고 가정해 보겠습니다. C씨는 매달 월세를 내는 부담은 사라졌지만, 집을 사기 위해 대출을 받았으므로 대출 상환이라는 또 다른 책임을 안게 됩니다.분양 새로 지어진 집을 나누어 소유하는 방식분양은 새롭게 지어진 아파트나 건물 등을 건설사나 시행사가 일정 금액을 받고 일반인에게 소유권을 분할하여 판매하는 것을 의미합니다. 주로 신축 아파트 단지에서 이루어지며, 청약 을 통해 분양 받을 기회를 얻게 되는 것이 일반적입니다. 분양의 가장 큰 장점은 새 집을 소유할 수 있다 는 점입니다. 사용하지 않았던 신축 아파트를 저렴한 초기 분양가에 구입할 수 있으며, 시간이 지나 아파트 가치가 상승하면 시세 차익을 얻을 수도 있습니다. 그러나 청약 당첨 자체가 매우 어렵고, 계약금 중도금 잔금 등 일정한 시기에 큰돈을 지불해야 하므로 자금 계획이 매우 중요합니다. 예시: 대학생 D씨는 아직 집을 살 형편은 안 되지만, 부모님이 분양 청약에 당첨되어 새 아파트를 분양받게 되었습니다. 부모님은 계약금과 중도금을 분할 납부한 뒤 잔금을 치르고 입주권을 얻게 되었으며, 시간이 지나 해당 아파트의 가격이 오르면 자산 가치가 커질 수 있습니다. 이처럼 분양은 초기 기회를 잡는다면 장기적으로 큰 이익을 기대할 수 있는 제도입니다. 부동산 용어는 처음 접하면 낯설고 어렵게 느껴질 수 있지만, 실제로는 우리의 생활과 밀접하게 연결되어 있습니다. 전세, 월세, 반전세, 매매, 분양 등은 대학생들이 앞으로 사회에 나가면서 반드시 마주하게 될 주거 형태이자 경제적 선택지입니다. 각 제도의 장단점을 정확히 이해하고, 본인의 상황에 맞게 활용하는 것이 무엇보다 중요합니다. 부동산 용어를 올바르게 아는 것은 단순한 지식 습득을 넘어, 미래의 삶을 준비하는 첫걸음이라고 할 수 있습니다!백녹담의 더 다양한 소식인스타그램 ㅣ @baekseok_univ 유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처 블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800 카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처

가을철 안전수칙 백석대학교를 녹녹(knock-knock)하는 이야기를 담는 기자단, 백녹담입니다. 올해는 여러 가지 기후 현상들이 복합적으로 작용하면서 다른 해들에 비해 비교적 늦게 가을이 찾아오게 되었는데요. 여름철에는 무더위로 인한 온열질환이나 건강 문제뿐만 아니라, 휴가철을 맞아 바다와 산, 강 등 여러 장소로 여행을 떠나는 사람들이 많기 때문에 각종 안전사고에 각별히 주의해야 하는 상황이 많았습니다. 그런데 여름이 끝났다고 해서 모든 위험이 사라지는 것은 아닙니다. 가을 역시 우리가 특별히 조심해야 할 부분들이 존재합니다.가을철 안전수칙 함께 알아보아요! 가을은 아름다운 단풍으로 인해 많은 사람이 야외 활동을 즐기기에 좋은 계절입니다. 캠핑이나 등산, 나들이 같은 활동들이 활발하게 이루어지고 가족 단위의 여행객들도 많이 늘어납니다. 기온 차로 인한 건강 문제, 야외 활동 중에 발생할 수 있는 사고, 그리고 예상치 못한 자연재해 등 다양한 위험 요인들이 우리 일상 가까이에 존재하고 있기 때문에, 가을철에도 꼭 기억해야 할 안전 수칙들이 있습니다. 오늘은 독자 여러분들께서 보다 안전하고 즐겁게 가을을 보내실 수 있도록, 백녹담이 가을철에 반드시 알아두면 좋은 다양한 안전 수칙들을 하나하나 정리해 소개해 드리려 합니다.일교차에 대비하기가을철에는 낮과 밤의 일교차가 크게 벌어지는 경우가 많습니다. 아침에 등교할 땐 반소매를 입어도 괜찮지만, 저녁에 집에 들어가게 되면 추위를 느껴 떨면서 집에 들어가게 되는 경험이 많이 떠오릅니다. 그렇기 때문에 가을에는 옷차림에 특히 신경을 써야 합니다. 아침과 저녁에는 기온이 쌀쌀할 수 있으므로 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 겹쳐 입기 방식으로 입고나, 쌀쌀한 추위에 대비하기 위해 겉옷을 챙겨 외출하시는 방법이 체온 유지에 도움이 됩니다.또한 갑작스러운 가을비나 이슬비가 내릴 수 있기 때문에, 가볍게 접어서 다닐 수 있는 우비나 작은 우산을 챙겨 두는 것도 좋습니다.낙엽 조심하기가을철에 외출 시에는 발아래를 세심하게 살펴야 합니다. 가을철에는 낙엽이 도로와 인도에 많이 쌓이는데, 겉으로는 마른 것처럼 보여도 그 아래에는 빗물이 고여 있어 미끄럽게 변한 경우가 있어 넘어질 뻔한 경험이 많습니다. 특히 사람들이 많이 다니는 시간대에는 바쁘게 걷다가 발을 헛디딜 위험이 커지므로 더욱 주의해야 합니다. 안전한 보행을 위해서는 바닥을 자주 응시하시며, 낙엽을 최대한 피해 걸으시는 것을 추천해 드립니다. 또한 낙엽으로 인한 미끄러움을 방지하기 위해선 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 신는 것이 좋습니다. 소방 안전 수칙가을철에는 소방 안전에도 특별히 주의를 기울여야 합니다. 왜냐하면 가을철은 공기가 건조하고 바람이 강하게 부는 날이 종종 있어 작은 불씨도 순식간에 큰 화재로 번질 수 있는 계절이기 때문입니다. 야외 활동 중에는 담배꽁초 버리기와 같이 화재로 이어질 수 있는 행동을 최대한 삼가야 합니다.산과 들에 떨어진 낙엽이나 마른풀은 작은 불씨에도 쉽게 불이 붙기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 캠핑할 때도 불을 피운다면 반드시 소화할 수 있는 물을 준비해 두고, 자리를 떠나기 전에 불씨가 완전히 꺼졌는지 확인해야 합니다.집에서도 소방 안전 점검은 중요합니다. 가정마다 소화기를 비치하고, 정기적으로 작동 상태를 확인하는 습관을 지녀야 합니다. 소화기가 실제로 사용할 수 있는 상태인지, 사용법을 가족 구성원 모두가 알고 있는지도 점검해야 합니다. 또한 전기 제품을 장시간 사용하지 않도록 하고, 멀티탭 과부하 사용을 피하는 것도 가정 내 화재 예방의 핵심입니다. 가을 등산 시 알아두어야 할 사항들가을은 선선한 날씨와 단풍으로 인해 등산을 즐기는 사람들이 많이 늘어나는 시기입니다. 그렇기 때문에 등산 시 알아두어야 할 사항들도 함께 준비해 보았습니다. 계획등산을 하기 전에는 먼저 예상 경로를 꼼꼼하게 확인해 보셔야 합니다. 무작정 산에 오르면 길을 잃거나 예상치 못한 사고로 이어질 수 있기 때문입니다. 지도나 인터넷을 통해 산의 난이도, 소요 시간, 휴식할 수 있는 지점 등을 사전에 파악하고, 자신의 체력에 맞는 코스를 선택하는 것이 중요합니다. 또한 산행 계획을 세운 후에는 가족이나 지인에게 미리 알려 두어 혹시 모를 상황에 대비하는 것이 안전합니다. 등산은 가능하면 혼자보다는 동행자와 함께 가는 것이 좋습니다. 동행자가 있으면 길을 잃었을 때 서로 도움을 주고받을 수 있고, 갑작스러운 사고가 발생했을 때도 빠른 대처가 가능합니다. 여러 명이 함께라면 체력 분배에도 도움을 얻을 수 있고, 심리적인 안정감도 커지기 때문에 더 안전하고 즐거운 등산을 즐길 수 있습니다. 장비 점검등산 전에는 반드시 장비 점검을 철저히 해야 합니다. 평소 신던 운동화는 산행에 적합하지 않을 수 있으므로, 미끄럼 방지 기능이 뛰어나고 발목을 잘 잡아 주는 등산화를 준비하는 것이 좋습니다. 발이 불편하지 않아야 산행 중 피로를 줄이고, 미끄러운 낙엽길이나 돌길에서도 안정적으로 걸을 수 있습니다.또한 배낭에는 물, 간단한 간식, 지도, 랜턴, 그리고 기본적인 응급약품을 챙겨 두는 것이 좋습니다. 작은 상처에 대비할 수 있는 밴드나 소독약은 물론이고, 갑작스러운 체온 저하에 대비할 수 있는 얇은 담요도 준비하면 유용합니다. 이렇게 사소해 보이는 준비가 실제 상황에서는 큰 도움이 될 수 있습니다. 교통안전 수칙가을철에는 교통 환경에도 주의를 기울여야 합니다. 특히 농촌 지역에서는 수확 철을 맞아 트랙터, 경운기, 콤바인과 같은 농기계가 자주 도로를 오갑니다. 따라서 도로를 주행할 때는 속도를 줄이고, 시야를 넓게 확보하면서 주위를 살피는 습관이 필요합니다. 갑자기 튀어나오는 농기계나 작업 중인 차량과의 충돌을 예방하기 위해 항상 방어 운전을 하는 것이 좋습니다.또한 신호 준수는 기본 중의 기본입니다. 가을철에는 해가 빨리 지기 때문에, 어두운 도로에서 작은 방심이 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 교통 신호나 도로 표식을 무시하지 않고, 황색 신호에서는 무리하게 진입하지 않도록 해야 합니다. 특히 보행자가 많은 농촌 마을 길이나 학교 주변에서는 반드시 속도를 줄이고 양보 운전을 실천해야 합니다. 가을은 단풍과 높은 하늘 풍경으로 외적으로 아름답고 여유로운 계절이지만, 작은 부주의가 큰 사고로 이어질 수 있는 계절이기도 합니다. 그렇기 때문에 언제 어디서든 안전을 먼저 생각하는 태도가 필요합니다. 백녹담이 정리한 가을철 안전 수칙을 통해 미리 안전을 대비하며 건강하고 행복한 가을을 보내시길 바랍니다. 백녹담의 더 다양한 소식인스타그램 ㅣ @baekseok_univ 유튜브 ㅣ 백석대학교 입학관리처 블로그 ㅣ https://blog.naver.com/buipsi0800 카카오톡 ㅣ 백석대학교 입학관리처